未分類 最近3日間だけ部を離れて、単独で合宿に行ってきた。詳しい場所は秘密だが、山とだけ言っておこう。
今回の合宿では�ゞ變蓮�持久力の強化、�∪鎖昔呂慮�上、�Ａ罎阿箸いζ虻遒箸楼磴ζ阿�をして普段あまり使わない筋肉を動かす、�ぅ螢侫譽奪轡紂，�目的だ。
トレーニング内容は、
1日目 （AM） ラン、ラジオ体操、クロスカントリー
（PM） 筋トレ（懸垂・石投げ・米袋上げなど）、ラン、站樁
2日目 （AM） ラン、ラジオ体操、クロスカントリー
（PM） 畑の耕し、石段ダッシュ、ラン、站樁
3日目 （AM） ラン、ラジオ体操、畑の耕し、山のごみ拾い（廃車を押した）
（PM） クロスカントリー、石段ダッシュ、站樁、神社に必勝祈願
この3日間のメニューをやり終えた後、全身を筋肉痛が襲い本気で身体が動かなかった。
もっともキツかったのはクロスカントリーだ。距離は短いが傾斜を走ることで脚の筋肉に負荷をかけ続け筋持久力と心肺機能の強化にとても効果的だった。また畑の耕しで鍬を使うことは、以外にも全身の筋肉を使うことがわかった。この耕す動きはボートに繋がるものを感じた。そしてトレーニングに中国拳法の站樁（たんとう）を取り入れたことで、姿勢を整え身体の歪みを直し、なにより精神修行になった。站樁はこれから毎日のトレーニングに取り入れるべきだと実感した。
この合宿ではトレーニング・栄養・休養をしっかりと行えたのでとても充実した3日間だった。たった3日間だけだがボートからはなれてのトレーニングは身体レベルと精神レベルの向上、なによりリフレッシュでき、試合へのモチベーションを上げることができた。
また一歩、スプリンターの機動性、マラソンランナーのスタミナ、ヘビー級ボクサーの瞬発性、横綱力士のパワー、アマチュアレスラーの柔軟性を備え持った究極の肉体に近づいたな。
「お前なんか太ったね」 「痩せたよ、デカくはなったけどね」
朝日まであと2ヶ月（もない…）のこの時期にこんなトレーニングをするのは間違いなのかもしれないが、他の奴らと同じトレーニングをしていても勝てない。このトレーニングをバカだと思った奴らよ、今シーズン俺に勝つことはできないぜ！
まずはロングレースでひと暴れしてくるか。
フリークジラ
今回の合宿では�ゞ變蓮�持久力の強化、�∪鎖昔呂慮�上、�Ａ罎阿箸いζ虻遒箸楼磴ζ阿�をして普段あまり使わない筋肉を動かす、�ぅ螢侫譽奪轡紂，�目的だ。
トレーニング内容は、
1日目 （AM） ラン、ラジオ体操、クロスカントリー
（PM） 筋トレ（懸垂・石投げ・米袋上げなど）、ラン、站樁
2日目 （AM） ラン、ラジオ体操、クロスカントリー
（PM） 畑の耕し、石段ダッシュ、ラン、站樁
3日目 （AM） ラン、ラジオ体操、畑の耕し、山のごみ拾い（廃車を押した）
（PM） クロスカントリー、石段ダッシュ、站樁、神社に必勝祈願
この3日間のメニューをやり終えた後、全身を筋肉痛が襲い本気で身体が動かなかった。
もっともキツかったのはクロスカントリーだ。距離は短いが傾斜を走ることで脚の筋肉に負荷をかけ続け筋持久力と心肺機能の強化にとても効果的だった。また畑の耕しで鍬を使うことは、以外にも全身の筋肉を使うことがわかった。この耕す動きはボートに繋がるものを感じた。そしてトレーニングに中国拳法の站樁（たんとう）を取り入れたことで、姿勢を整え身体の歪みを直し、なにより精神修行になった。站樁はこれから毎日のトレーニングに取り入れるべきだと実感した。
この合宿ではトレーニング・栄養・休養をしっかりと行えたのでとても充実した3日間だった。たった3日間だけだがボートからはなれてのトレーニングは身体レベルと精神レベルの向上、なによりリフレッシュでき、試合へのモチベーションを上げることができた。
また一歩、スプリンターの機動性、マラソンランナーのスタミナ、ヘビー級ボクサーの瞬発性、横綱力士のパワー、アマチュアレスラーの柔軟性を備え持った究極の肉体に近づいたな。
「お前なんか太ったね」 「痩せたよ、デカくはなったけどね」
朝日まであと2ヶ月（もない…）のこの時期にこんなトレーニングをするのは間違いなのかもしれないが、他の奴らと同じトレーニングをしていても勝てない。このトレーニングをバカだと思った奴らよ、今シーズン俺に勝つことはできないぜ！
まずはロングレースでひと暴れしてくるか。
フリークジラ
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